Comment réduire vos douleurs menstruelles ?

Sujet tabou de nos jours les menstruations ou encore les règles sont pour les femmes une période du mois pas toujours simple à vivre. Commençant à des âges très différents, certaines femmes doivent vivre avec depuis leur 11 ans et ce n’est pas toujours simple de faire comprendre que ce phénomène naturel n’est pas une partie de plaisir. En effet, malgré le déni des hommes sur les douleurs que peuvent provoquer ces menstruations, les femmes souffrent sans avoir de quoi se soulager. Certaines parfois ne peuvent plus se rendre au travail ou à l’école tellement la douleur est forte. Nous allons essayer de vous donner quelques astuces pour vivre ces quelques jours le plus sereinement possible.

Pour pouvoir agir sur ces douleurs il faut d’abord comprendre d’où elles viennent et pourquoi elles sont aussi présentes. La cause principale reste les contractions, comparable à des crampes ces contractions sont localisées à différents endroits du corps avant et pendant les règles. Certaines femmes vont les ressentir au niveau du bas ventre tandis que d’autres vont les ressentir dans le bas du dos, au niveau des reins et parfois même des cuisses. Le corps expulse un ovule non fécondé il est donc naturel que cela fasse mal. Si vous pouvez modérer vos douleurs, la solution la plus adaptée est de vous faire une bouillotte bien chaude que vous calerez contre les zones douloureuses, vous pouvez également prendre un bain afin de plonger entièrement votre corps et vous détendre.

La pratique d’une activité physique est aussi recommandée mais n’est pas envisageable pour toutes les femmes. En effet, comme dit précédemment certaines femmes ont des règles extrêmement douloureuses avec de nombreux symptômes, certaines peuvent même aller jusqu’au vomissement, dans ce cas hors de question de faire du sport. Cependant pour celles qui ont le courage d’en faire, sachez que cela libérera des endorphines (anti douleur naturel et hormone du plaisir) et activera davantage votre flux sanguin. Il n’est pas nécessaire de courir un marathon pour cela, quelques étirements ou de la marche rapide sont suffisants.
Pour celle ne pouvant pas pratiquer d’activité physique il y aussi des solutions. Celles ci sont beaucoup moins naturelles car elles vont pour la plupart passer par la prise de médicament. En effet, il existe aujourd’hui de nombreux médicaments dit miracle pour faire passer les douleurs menstruelles, mais attention tous ne fonctionnent pas et il faut d’abord voir avec votre médecin lequel vous conviendra le mieux. La pilule contraceptive sert également d’anti douleur, de nombreuses femmes se sont tournées vers cette solution ne trouvant pas d’autres moyens pour les soulager. Mais la encore il est nécessaire de consulter, notamment que ces derniers mois le sujet de la pilule contraceptive a beaucoup fait parler de lui.

Quoique vous fassiez pour tenter de diminuer les douleurs que vous pouvez ressentir pendant vos menstruations n’oubliez pas que c’est un phénomène naturel et que rien ne pourra changer cela. Dans l’espoir qu’un jour la société l’acceptera et arrêtera de nier le ressenti des femmes.